PDF BookesAlimenta tus Pedaladas - Alimentación para Ciclismo Nutrición y Dietas para el Entrenamiento Ciclista (Spanish Edition)

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Todos en algún momento nos vemos con la necesidad de afinar, quitarnos esos kilos que nos sobran y nos hacen pedalear torpes y sobre todo, no disfrutar del deporte que tanto nos gusta. Con Alimenta Tus Pedaladas entenderás mejor que alimentos debes comer en cada caso, que nutrientes son los adecuados para recuperar, para rodar, como comer durante una prueba de larga duración, como comer en pruebas de Mountain Bike, de Rarlly, de Marathon.Todo esto y mucho más, en Alimenta Tus Pedaladas- Adelgaza con la bicicleta- Cuántas calorías necesitas consumir, y cuantas vas a quemar en tu próxima salida / entreno- Aprende a alimentarte adecuadamente- Menús para antes de entrenar- Menús para después de entrenar- Como comer en una marcha, carrera o entrenamiento- Recupera con los alimentos adecuados- Qué suplementos necesito, para que sirven y cuando tomarlosAdemás entenderás qué suplementos son los más adecuados, para qué sirven y por qué y cuándo tomarlos.El autor Chema Arguedas, es el entrenador ciclista y experto en nutrición con mayor éxito de habla hispana. En su portal www.planificatuspedaladas.com podrás seguir creciendo como ciclista.
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